Beneficios del aguacate. Ventajas de comer aguacate. Propiedades nutricionales del aguacate.

Propiedades nutricionales del aguacate

El aguacate es un alimento indispensable en nuestros días. En los últimos años ha adquirido un valor muy significante y no sabríamos sustituir sus beneficios con cualquier otro vegetal. Esto significa que el aguacate puede estar considerado como un alimento obligatorio en nuestra dieta, si queremos comer saludable.

¿Qué beneficios tiene comer aguacate? Los beneficios son numerosos, pero los más importantes son:

  1. Fuente de energía y de nutrientes.
  2. Potasio (más que un plátano).
  3. Bueno para el corazón (cardiovascular).
  4. Rico en fibra.
  5. Previene algunas enfermedades.
  6. Rico en vitamina E: es antioxidante.
  7. Bajo en colesterol y triglicéridos.
  8. Dieta equilibrada.
  9. Ayuda a absorber otros nutrientes.
  10. Vista: es bueno para tus ojos.

Ventajas y beneficios de comer aguacate

Si tienes problemas de impermeabilidad intestinal o tienes dificultad para absorber nutrientes, es un alimento rico en potasio y fibra y además ayuda a la absorción de otros nutrientes esenciales para nuestro organismo. Además, es rico en otros nutrientes y ayuda a bajar el colesterol y triglicéridos si lo tomamos con moderación.